Abn logo

పాలకూర ఆపిల్‌ వాల్నట్‌ సలాడ్‌

కావలసిన పదార్థాలు
 
లేత పాలకూర - 2 కప్పులు, ఆపిల్‌ - 1, వేగించిన వాల్నట్స్‌ - 1/2 కప్పు, నిమ్మరసం - తగినంత, తేనె - 1 స్పూను, ఉప్పు - కొద్దిగా, ఆలివ్‌ నూనె - 2 స్పూనులు, మిరియాల పొడి - కొద్దిగా.
 
తయారుచేసే విధానం
 
పాలకూరను బాగా కడిగి గాలికి ఆరబెట్టిన తర్వాతే తరిగి పెట్టుకోవాలి. ఆపిల్‌ను ముక్కలుచేసి వాటికి నిమ్మరసం కలపండి. ఒకగిన్నెలో పాలకూర తరుగు, ఆపిల్‌ ముక్కలు, వేగించిన వాల్నట్స్‌ వేసి దానిలో ఆలివ్‌ ఆయిల్‌, ఉప్పు, మిరియాల పొడి కలపండి. దీనిని భోజనానికి ముందు పైన కొద్దిగా తేనె, మరికొంచం నిమ్మరసం పిండి సలాడ్‌లా ఇస్తే సరిపోతుంది. ముందుగా తయారుచేసుకుని ఫ్రిడ్జ్‌లో ఉంచి చల్లగా తింటే మరింత రుచిగా ఉంటుంది. ఈ సలాడ్లో విటమిన్‌ ‘సి’, ఐరన్‌, మరియు గుండెకు మంచిచేసే ఫాటీ యాసిడ్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

నీట్‌లో ప్రతిభ చాటిన విద్యార్థినికి సన్మానం చిరుతపులి చర్మం విక్రయించే యత్నంధరణి పోర్టల్‌ ప్రారంభంఐక్యతతోనే హక్కుల సాధననిప్పు కణిక..రైతువేదికల నిర్మాణంలో జాప్యంనేటి నుంచి పత్తి కొనుగోళ్లు ప్రారంభంమంచిర్యాలలో పెద్దపులి సంచారంజిల్లాలో మూడు కరోనా కేసులుకార్మిక చట్టాలను సవరించాలి
Advertisement
Advertisement