desktop_rhs_sticky_ad
desktop_lhs_sticky_ad
Abn logo

ఆహారం-ఆరోగ్యం

మీ బలం.. మీ ఆహారంలోనే!గుడ్‌ఫుడ్‌ ఇలా చేసి చూడండి!అవగాహన ఉక్కులా ఉండాలంటే..!రాత్రి ఆహారం ఆలస్యమైతే...ఇమ్యూనిటీ డ్రింక్‌పోషకాల గని అవకాడో..వాల్‌నట్స్‌ తింటున్నారా?ఆరోగ్యాన్నిచ్చే ఆహారం!ఒత్తిడి తగ్గించే ఫ్రూట్స్‌!కొవిడ్‌ భోజన నియమాలు ఇవే!సెకండ్‌ వేవ్‌లో ఏ డైట్‌ ?ఐరన్‌తో... స్ట్రాంగ్‌గా...ఇమ్యూనిటీ కోసం...పోషకాల గని... నల్ల బియ్యం!కొవిడ్‌తో తినకూడనివి ఇవే!ఈ ఆహారం బలవర్థకం!బరువు తగ్గేందుకు సరైన డైట్స్ ఏంటి?మెదడు చురుకుగా ఉండాలంటే ఏ ఆహారం తినాలి?పీచు పదార్థం ఉండాల్సిందే!వేసవిలో ఇలా..!అన్నానికి ప్రత్యామ్నాయంగా వాటిని తింటారు..ఆ వయసు వారు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?వాకింగ్‌కు ముందు ఏమైనా తినాలా?వ్యాక్సిన్‌ డైట్‌!యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ అంటే ఏమిటి? వీగన్లకు కాల్షియం ఎలా?బరువు తగ్గాలంటే..!‘కొవ్వు’ పేరుకోకుండా!ఆహార ప్రణాళిక వేసుకుంటున్నారా!రాగి జావ్ మంచిదంటారు.. ఎందుకని?ఈ సీజన్‌లో... ఎలాంటి ఆహారం?ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గొచ్చు!బాల క్రీడాకారుల డైట్‌ ప్లాన్‌?హెల్తీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌!ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే..ఇవి సూపర్‌ డైట్‌లుడయాబెటీస్ ఉన్నవారికి ఏ రైస్ మంచివి?ప్రొస్టేట్‌కు ప్రత్యేక ఆహారం..బరువు తగ్గాలంటే...ఉప్పు తెస్తున్న ముప్పుప్రొటీన్‌కు ప్రత్యామ్నాయం... ఆరోగ్యమూ పదిలం..!ద్రాక్ష పళ్ల జ్యూస్‌ తాగుతున్నారా? అయితే..స్పాండిలైటిస్‌తో బాధపడే వారు ఈ ఆహారం తీసుకుంటే..? గోలో డైట్‌... మంచిదేనా?ఈ భారం తగ్గాలంటే...ఉల్లి పచ్చిది తినాలా? వండిందా?రాత్రిపూట పండ్లు మాత్రమే తినొచ్చా?వయసు కనిపించకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?ఫోలేట్‌ కోసంకందగడ్డ ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?పొట్ట తగ్గాలంటే..పదహారేళ్ల అమ్మాయికి ఎలాంటి ఆహారం ఇవ్వాలి?బెల్లం పానకం మంచిదే!పల్లీలు అందరూ తినొచ్చా?రోజూ ఇలా తినాలివెచ్చదనం కోసం...ఇలా చేసి చూడండి!పోషకాల నిధి ‘బ్లాక్‌ రైస్‌’!ఎక్కువగా తినకూడదంటే...నల్ల క్యారెట్‌ తింటే ఏమవుతుంది?గుడ్డు వెరీగుడ్‌!శీతాకాలం నొప్పులకు...బరువు తగ్గాలంటే?తర్జుజ పండు వల్ల ఉపయోగలేమిటి?ఏ చేపలు మంచివి?పాత బరువు వదిలేద్దాం!ఖర్జూరంతో ఆరోగ్యం...ఇవి తింటున్నారా!ఎముకల బలానికి ఏ ఆహారం తీసుకోవాలి..?రెండేళ్ల పాపకు రాగి జావ తాగించవచ్చా..?మాంసాహారం ముట్టడు... ఏం చేయాలి?చలికాలంలో పెరుగు తింటే..?ఆ ఉప్పు తింటే ఏమైనా ఇబ్బందా?నల్ల బియ్యం మంచివేనా?రోజుకు నాలుగు కప్పులు తాగితే..రోజుకు రెండుకు మించకుండా తింటే..ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం...రాజ్మా ఏ వయసువారు తినొచ్చు?వ్యాయామం చేసేవారు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?మధుమేహం ఉంది... బరువు పెరగాలంటే? డీటాక్స్‌ చేద్దామా...సలాడ్‌ రుచి కోసం!బరువు తొందరగా తగ్గడానికి ఏది మేలు?శరీరంలో వేడి తగ్గాలంటే..?ప్యాకెట్ పాలు.. విడి పాలు.. ఏది మంచిది..?బెల్లంతో నవ లాభాలుభోజనం తరువాత తీపి కోసంక్రాష్‌ డైట్‌ మంచిదేనా?రాత్రిపూట తినొచ్చా?అందంతో పాటు శక్తి పెరగాలంటే..వ్యాయామం తర్వాత అలసట రాకుండా ఉండాలంటే..పచ్చి కూరల రసాలు మంచివేనా?ఆహారం.. పరమౌషధంఆరోగ్య రసం!ఏ కొవ్వు పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి..?ఉల్లిని పచ్చిగా తింటే..పసుపును వంటల్లోగానీ, పాలల్లో గానీ వేసుకోవడం వల్ల..ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు ప్రత్యేకమైన ఆహారం..?ఈ డైట్‌తో కరోనాను అడ్డుకుందాం!శాఖాహారులకు ప్రొటీన్ కొరత రాకుండా ఉండాలంటే..సమతుల ఆహారం అంటే..పోషకాలతో కరోనా దూరం!ఆయుర్వేదం ఆహారంతో వ్యాధినిరోధక శక్తి!వీటితో రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది..!ఇమ్యూనిటీ స్మూతీలుగుడ్డులోని పచ్చసొన తినడం వల్ల..నేరేడుపళ్ళు తినడం వల్ల లాభాలు..దగ్గు, తుమ్ములు, జ్వరాలు రాకుండా ఉండాలంటే..వాకింగ్‌లో నీరసం పోవాలంటే..ఈ జ్యూస్‌లు మేలు!‘ఇమ్యూనిటీ’ పాలు!‘డీటాక్స్‌ డైట్‌’ ఎలా చేయాలి?ఆకులతో కట్టడి చేద్దాం‘పొత్తు’ ఎప్పుడూ మంచిదే..బరువు పెరగకుండా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌!రోగనిరోధక శక్తి కోసం...నిమ్మరసం ఇలా!మిగిలిపోయిన ఆహారం తినొచ్చా?వానాకాలం జ్వరం, జలుబు పోవాలంటే...నువ్వులతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుఅల్లం తింటే కరోనా దరి చేరదా?‘బుధ బౌల్‌ డైట్‌’ అంటే..?ఈ నాలుగూ అవసరం!అధిక బరువు ఉన్నవారు తినవచ్చా..?గర్భవతులకు, పాలిచ్చే తల్లులకు కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది..విటమిన్ల కొరత ఉంటే ఇన్ని సమస్యలా..కొద్దిపాటి తేడాలొచ్చిన బరువు పెరుగుతారు..వ్యాయామం చేస్తున్నపుడు తీసుకునే ఆహారంలో..రెండు స్పూన్లకు మించకుండా తీసుకుంటే..శాకాహారులకు ప్రొటీన్లు అందేదెలా?పాలియో డైట్ అంటే..నిరోధకత పెరగాలంటే.. ఎవరు ఏం తినాలిరోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడానికి కారణమయ్యే విటమిన్..హోల్‌ 30 డైట్‌ అంటే ఏమిటి? పడుకునే ముందు పాలు లేదా పండ్లు తీసుకునే అలవాటు ఉందా..రోజుకు రెండు లేదా మూడు కప్పులకు మించి టీ తాగితే..కంటి బాధ పోవాలంటే...టైఫాయిడ్ జ్వరంతో 16 కిలోలు తగ్గిన యువకుడు మళ్లీ బరువు పెరగాలంటే..పెరుగు, మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఇన్ని లాభాలా..?ఊరగాయలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. కానీ..బొప్పాయి గింజలతో జీర్ణం సులభం...బీపీ, షుగర్ ఉన్నవారు మామిడి తినొచ్చా?ఇమ్యూనిటీ పెంచే పానీయం!మూత్రం.. ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే..అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్‌ ఆహారం.. తింటే ఆరోగ్యానికి హానికరమేనా..?పాలు, పెరుగుతో అన్నం తప్ప.. వేరేదేమీ తినడం లేదెందుకని..?బీరు తాగితే పొట్ట వస్తుందా..దాహం తీర్చి... ఇమ్యూనిటీ పెంచుతాయ్‌!అరటి పండు ఎప్పుడు తినాలి?తేనెను రోజుకు రెండు, మూడు స్పూన్లకు మించి తీసుకుంటే..సన్నగా ఉన్నవాళ్లు లావు కావాలంటే..మధుమేహ రోగులు ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల..ఆహార పదార్థాలను డీప్ ఫ్రై చేయడానికి బదులు ఇలా చేస్తే..స్వీటు చేదు అవుతుంది!ఈ వ్యాధి ఉన్న వృద్ధులు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలంటే..ఇంట్లో పనులు కూడా చేసుకోలేకపోతున్నా.. నీరసం తగ్గేదెలా?జీర్ణశక్తి మెరుగుపడడానికి, కఫాన్ని తగ్గించడానికి..ఆయసాన్ని తగ్గించడానికి ఇది చక్కని ఔషధంరోజుకు మూడు పూటల ఇది తాగితే..పచ్చిమామిడి బెస్ట్‌!ఆహారం రోజుకు ఎన్నిసార్లు తింటే మంచిది..రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉండడానికి కారణం ఏంటంటే..వైరస్‌ను చంపడానికి ఇవి తిందాం!సప్లిమెంట్స్‌ కంటే సంతులిత ఆహారం మేలుఆకలిని హరించే నీరుఆకలిపై నిద్రలేమి ప్రభావంపోషకాహార లోపంతో ఫెర్టిలిటీ దూరంపళ్లు పుచ్చిపోవడానికి కారణం ఇదే..ఆవాలతో అస్తమాకు చెక్బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌పై చిన్నచూపు తగదుఇమ్యూనిటీని పెంచుకోవచ్చా? అది ఎలా..పాప్‌కార్న్‌తో జలుబు మాయం!హృదయం పదిలంగా ఉండడానికి...వృద్ధాప్యాన్ని నియంత్రించడానికి ఇది చేస్తే చాలు..బంగాళ దుంపల చిప్స్‌ను ఎక్కువగా తింటున్నారా.. ఆస్తమాకు అల్లంతో చెక్!బరువు తగ్గడానికి ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలంటే..ఆహారంతో అసిడిటీని నియంత్రించవచ్చా?గానుగ నూనె మంచిదేనా?కివీ.. ఆరోగ్యప్రదాయనిఆన్‌లైన్‌ ‘అలవాట్ల’తో ఇబ్బందేఈ ఆహారంతో కరోనాకు చెక్..ఎక్కువగా నైట్‌ షిఫ్ట్‌లలో పని చేస్తే...వీటితో ఇన్ని ప్రయోజనాలా..?కరోనా వైరస్‌ను ఎదుర్కోవాలంటే..రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలంటే..ఆరోగ్యంతో పాటు అందంగా కనిపించాలంటే..కొత్తిమీరతో ఇన్ని రకాల ఉపయోగాలా?అనేక రంగుల్లో లభ్యమయ్యే వంకాయ వల్ల లాభాలేమిటి?రైట్‌ టు ప్రొటీన్‌రక్తవృద్ధికి మేలైన ఆహారంబర్గర్లు ఆరోగ్యకరమేనా?కె- విటమిన్ ఏయే ఆహారపదార్థాల్లో ఉంటుంది?పాలు ఏ వయసు వాళ్లు ఎంత తాగాలంటే..? వివాహ సమయానికి ఆరోగ్యంగా, కళకళలాడుతూ కనిపించాలంటే.. పోషకాల గని మొక్కజొన్నబెల్లంతో ప్రయోజలెన్నో!కూరగాయలే మేలు!శాకాహారంతో గుండె భద్రంఉపవాసం... సునాయాసం!చిలగడ దుంపతో ఇన్ని ఉపయోగాలా?బాదం పప్పుతో మేలు కాఫీతో కిడ్నీలు పదిలం!కారణాలు కడుపులోనే..జుట్టు ఎక్కువగా రాలడానికి కారణం ఇదన్నమాట!పొద్దున్నే ఆకలి లేకుండా ఉండాలంటే ఏం చెయ్యాలి?జీడిపప్పా..? బాదం పప్పా..? ఏది మంచిది..?వీటిని కలిపి తినవద్దు!
Advertisement

అందమే ఆనందం మరిన్ని

మాన్‌సూన్‌ ఫేస్‌ప్యాక్‌లివి!పాదాలను పట్టించుకోండి..మీది ఆయిల్‌ స్కిన్‌ అయితే..!పాలతో నిగారింపు!చర్మం మిలమిల!అవాంఛిత రోమాలు మటుమాయం!చర్మం నిగారింపు కోసం..!చర్మానికి తగిన ప్యాక్‌తో..అపోహలా?బ్యూటీ ఫేస్‌ప్యాక్ ఇంట్లోనే ఇలా...!చర్మాన్ని ఇలా కాపాడుకుందాం!మృతకణాలను వదిలించేందుకు!మచ్చలు పోతాయిలా..!పేజీవేసవిలో చర్మ సంరక్షణ ఇలా..!మామిడి పండుతో నల్ల మచ్చలు మాయం!యవ్వన చర్మానికి కలబంద!బియ్యప్పిండితో మేనికి మెరుపుఈ పొరపాట్లు చేయొద్దు..!నెయ్యితో నిగారింపు!నలుపుదనం పోవాలంటే!వయసు కనబడకుండా ఉండాలంటే..బొప్పాయి రసంతో ఇలా చేసి చూడండి!అందానికి ముల్తానీ..!చర్మం పట్టులా మెరవాలంటే...చేతులు మృదువుగా ఉండాలంటే..!ఐస్‌క్యూబ్స్‌తో ముఖానికి మెరుపులుద్రాక్షతో చర్మసౌందర్యం!పెదవులు మెరుస్తాయిలా!వయసు ఛాయలు కనిపించకుండా!నాజూకుగా ఉండాలంటే...ఎగ్‌వైట్‌తో మెరుపులీనే చర్మం!చర్మం చుర్రు... చుర్రు!యవ్వనంగా కనిపించాలంటే..!తళుక్కున మెరిసేందుకు!నల్ల ఉప్పు లాభాలివి...చర్మాన్ని గమనిస్తున్నారా!ముఖంపై నల్లమచ్చలు పోవాలంటే...కాంతులీనే చర్మం కోసం!ఈ పొరపాట్లు వద్దుగులాబీ రంగు పెదాల కోసం...సూర్యకాంతితో పోటీపడేలా...ముడతలు మాయం చేయండిలా!పాదాలు పగలకుండా...ఇలా చేస్తే ‘అధర’హోనే!ఫేస్‌సీరమ్‌తో చర్మం యవ్వనంగాబ్లాక్‌హెడ్స్‌ ఉన్నాయా!అందాన్ని పెంచే ఆహారం!టోనర్‌ ఎంపిక ఇలా...ఆవిరితో మెరిసే అందంపెదవుల ఆరోగ్యం కోసం...చర్మ సంరక్షణ సీజన్‌కు తగ్గట్టుగా...ఓట్స్‌ ఫేస్‌ప్యాక్‌పెదవులు పగలకుండా...ఆముదంతో అందంమొటిమల మచ్చలు పోవాలంటే..!యాలకులతో ఫేస్‌ప్యాక్‌!యవ్వన చర్మానికి సిల్క్‌ పౌడర్‌ఫేస్‌ మసాజ్‌తోచర్మం ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా...నల్లటి వలయాలు ఇలా మాయం!మెరిసే చర్మం కోసం...ఫేస్‌వైప్స్‌ పలు విధాలుగా!ఈ స్క్రబ్బర్‌తో మృతకణాలు మాయం!పెరుగుతో ఫేస్‌ప్యాక్‌మొటిమల బాధ పోవాలంటే...ముఖం మెరవాలంటే...సోంపుతో ఫేస్‌ప్యాక్‌!తక్కువ ఖర్చుతో ముఖం మెరిసిపోతుందిలా...అవాంఛిత రోమాలు తొలగించేందుకు...మామిడితో మెరిసే చర్మం...మాస్క్‌ మేకప్‌కొత్తిమీరతో అందంమేనికి మెరుపుఇంట్లోనే పార్లర్‌ముల్తానీ మెరుపులు!ఎసెన్షియల్‌ ఆయిల్స్‌!